裸睡作用大!不仅健康还能唤起自信

168浏览 分类:成果论文 2020-08-03

一项调查发现,大约有10%的美国人睡觉时一丝不挂。其实,裸睡不但有益健康,还能提升性爱质量。美国「雅虎女性网」刊出多位专家总结出的「裸睡六大好处」。

裸睡作用大!不仅健康还能唤起自信

1.让女性私处更健康。

据《女人性驱动问题解答》一书的作者詹妮弗·兰达博士说,女性阴部常年湿润,这种环境容易加速霉菌、病菌繁殖。而裸睡增加了私处通风透气的机会,能大大降低霉菌感染等妇科疾病的风险。

2.有助于唤醒激情。

裸睡使夫妻肌肤之亲更加方便,有助于释放「拥抱激素」催产素,拉近夫妻距离,让激情更容易被唤起。但也有性学家认为,一丝不挂的裸体会使夫妻性生活的新鲜感和神秘感消失殆尽,长期裸睡容易导致审美疲劳,反而降低夫妻生活质量,这就需要人们在新鲜感上多下点功夫了。

3.能提高睡眠品质。

美国全国睡眠协会专家丽莎·希弗斯博士认为,「卧室温度高,裹着厚实的睡衣或被子让睡眠更香甜」是最常见的睡眠误区。入睡是身体逐渐降温的过程,裸睡有助身体降温,进而提高睡眠质量。另外,没有衣服束缚,全身放鬆,血流通畅,有助于改善手脚冰凉的状况,让人更容易进入深度睡眠。

裸睡作用大!不仅健康还能唤起自信

4.美容又护肤。

《激素饮食》一书的作者理疗专家娜塔莎·特纳说,过热的睡眠环境会干扰褪黑激素和生长激素(人体主要抗衰老激素)的分泌。裸睡时,体温微降有助于生长激素的释放,并完成身体各项自我修复。另外,裸露的皮肤可吸收更多养分,促进新陈代谢,有益皮脂腺和汗腺分泌,使皮肤和头髮更健康。

5.能避免肥胖。

特纳还说,裸睡让你睡得更沉更香,这有助于降低压力激素皮质醇水平,能减低热量与饥饿感。如果睡眠被干扰,皮质醇水平升高,醒来容易产生饥饿感,也更容易暴饮暴食,摄入过量食物,不利于减肥。

6.让你更自信。

兰达博士表示,充分裸露自己的身体会让你学会欣赏这种美感,也让你感觉自己更性感,从而自信倍增。

裸睡作用大!不仅健康还能唤起自信

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