心灵的伤,身体会记住

698浏览 分类:艺术今日 2020-05-22


这个周六,恰巧连续参加了体验式读书会,这次由澄心的老师带领。晚上12点,参加眼动减敏与历程更新(EMDR),使用在成瘾治疗的线上研讨会。尝试将有感觉的部分记录,分享给大家。

在EMDR的网路研讨会中,O`Brian博士介绍了几个,EMDR用在成瘾的几个方法:
●  资源建立●  情绪耐受●  Detur●  Hase Memory of addiction protocol●  Feeling state Addiction●  标準流程
在过程中,他分享用Hase Memory of addiction protocol,来协助一个使用大麻、镇静安眠药成瘾而反覆住院,也让感情生活因此与另一半常有争执的先生与他的治疗经验。
这个方法是由德国的EMDR治疗师,Michael Hase所发展,包含以下的步骤:1.    标的过去复发/渴求的情境2.    选取其中最糟的部分3.    找出与此情境相连结的负向认知4.    找出与此情境相连结的正向认知5.    评估正向认知的强度 6.    找出与此情境相连结的情绪7.    渴求的强度8.    渴求的感觉出现在身体的部位9.    减敏感10.     深植正向经验11.     身体扫描
当澄心与EMDR相遇:在减敏感记忆的过程中,O`Brian博士在双侧刺激后,会询问当案主说出当下对于自己的感受,O`Brian博士会接着说
在读书会做澄心练习时,老师分享初练习时的方式:当澄心者(做自我观察的人),向陪伴者说出,陪伴者可以将我换成你说透过这样的陪伴,可以协助澄心者观察自己状态的同时,有陪伴者在旁边协助你保持一部分的注意力在现在,不会整个人陷入所观察到的情绪当中。同时透过这样的方式,有充分的自由度,让澄心者可以自由的选择自己的注意力要到哪边。我自己的体验,是从一开始身体扫描的引导,注意自己的身体感受,慢慢的焦点转移到对于自己思绪和记忆的观察。透过陪伴者给我的回应,在练习时间要结束时,可以容易的将注意力从内在,在回到现实的世界中。
你喜欢什幺样的距离来欣赏湖景?
感觉EMDR的回应方式,与初体验澄心的回应方式,有一些类似之处。如果是在面对解离程度比较高的案主,在EMDR减敏感过程中,会再加上提醒或是利用一些提醒,尝试让案主注意力放在现在的部分多一点。就像是澄心老师分享中,以在湖边看风景做比喻,需要保持距离,不需要整个人跳进水里。透过不同治疗方式的体验,协助我增加对于EMDR中一些步骤的了解,或许可以逐渐增加对治疗中,重要的元素更有掌握。也期许自己下次读书会让其他参与者,也都能有所收穫。
参考资料:EMDR Reprocessing of the Addiction Memory: Pretreatment, Posttreatment, and 1-Month Follow-Up (2008) Journal of EMDR Practice and Researchemdr身体治疗陪伴addiction协助观察成瘾
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